Protocollo Lucida™

Quello che gli altri ti danno in 80 pagine.
Senza grammature, senza app, senza l'ennesima lista della spesa impossibile.

Un sistema minimo che funziona anche nelle settimane peggiori.

OVERVIEW

Cosa ci trovi dentro?

Non teoria. Ma roba che usi domani.

La mappa che nessuno ti ha mai dato: nutrizione, movimento, sonno e stress. Come lavorano insieme e perché toccare una muove le altre.

I mattoni della tua alimentazione. Ciò che assicura al tuo corpo e alla tua mente di funzionare al meglio, sia sul lavoro che a casa.

Addio al "cosa mangio oggi?". Tre colazioni, tre pranzi, tre cene che coprono la settimana senza dover pensare.

Tre cose. Ogni giorno. Anche nelle settimane storte. Con la versione minima per quando non ce la fai.

5 metriche, 1 minuto al giorno. Per capire cosa funziona davvero nel tuo sistema.

Ciò che ti permette di andare avanti, anche nelle settimane storte.

Lavori molto e perdi lucidità nel pomeriggio

Fai sport amatoriale e vuoi rendere di più senza stravolgere le abitudini

Hai già provato app, diete e piani A4 che non hanno tenuto

Vuoi un sistema minimo che funziona nella vita reale, non in quella ideale

a cura di

Dietista iscritto all'Ordine TSRM PSTRP di Brescia